Formation tai chi
Vous cherchez une formation de tai chi ? Le qi gong en est la porte d’entrée : postures, souffle, lenteur. Ce que dix modules apportent, et la suite.
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Mathieu Lenoir : un geste lent, tous les matins
Il n’a qu’une idée, qu’il répète depuis le premier jour : un seul geste, fait lentement, chaque matin, vous mène plus loin que dix gestes pressés.
Mathieu Lenoir guide la formation de praticien en qi gong. Il enseigne la lenteur : un mouvement nouveau à la fois, répété jusqu’à devenir le vôtre, avant d’en ajouter un autre.
Comment il est venu au qi gong
Par hasard, et par curiosité. Un matin de brume, au bord d’une pièce d’eau, il voit quelqu’un bouger au ralenti, seul, sans musique. Il s’arrête vingt minutes, un peu moqueur. Le lendemain, il essaie le premier geste, le plus simple : se tenir debout sans rien faire. Il tient quatre minutes, les épaules déjà montées jusqu’aux oreilles.
Cette humilité-là ne l’a jamais quitté. Il la retrouve chez chaque élève, et c’est sur elle qu’il bâtit sa pédagogie : ne jamais confondre immobile et facile.
Il a appris en regardant, en répétant, en se trompant devant les autres. Il aime le dire : un geste ne se comprend que lorsqu’on l’a refait cent fois, un peu moins vite chaque fois.
Sa façon d’enseigner
Trois partis pris, un seul fil
Chaque module du cursus, chaque article, chaque fiche porte la même manière d’expliquer : des consignes courtes, un ordre clair, des gestes qui se tiennent dans une matinée ordinaire.
- Un geste à la foisOn n’avance pas tant qu’un mouvement ne tient pas seul. Les huit brocarts s’apprennent sur huit jours, pas sur huit minutes.
- Le matin, dehors si possibleUn lieu, une heure, un rythme : la régularité fait le travail. Dix minutes chaque jour valent mieux qu’une heure le dimanche.
- Répéter plutôt qu’ajouterUne pratique tient quand elle est courte. Mathieu préfère vous voir revenir au wu ji que vous voir collectionner des enchaînements.
Ses conseils, toujours les mêmes
Ce qu’il répète à chaque groupe
- Déverrouillez les genoux. Ils fléchissent à peine, mais ils ne se bloquent jamais.
- Laissez tomber les épaules à chaque expiration, et laissez-les tomber encore.
- Filmez-vous de profil une fois par semaine : l’image montre ce que le miroir cache.
- Respirez sans forcer. Un souffle qui se cherche ne se pousse pas : il se laisse venir.
- Finissez en silence. Une minute debout, les yeux fermés, avant de reprendre la journée.
Ce qui l’agace
Les formations catalogue
Quarante enchaînements empilés sans ordre, des listes de bienfaits en guise de programme, des vidéos accélérées : Mathieu y voit tout ce que le qi gong n’est pas.
Un cursus se juge à son ordre. Il part de la posture, ajoute le souffle, puis le mouvement, puis les séances. Il vous laisse du temps entre deux étapes, et il annonce, pour chaque étape, les gestes que vous aurez acquis. Le sérieux se reconnaît à ce qu’on y fait peu de choses, bien.
C’est cette logique que vous retrouvez dans les dix modules : du wu ji aux séances collectives, une pente douce, des consignes qui se testent le jour même.
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